A pocos días de enfrentar el desafío de la PSU existen algunas recomendaciones que debes considerar para acudir a dar la prueba sin problemas:

1. Conoce el lugar en que deberás rendir las pruebas. Este es un trámite fundamental que debes realizar antes del 3 de Diciembre, para informarte de la ubicación del establecimiento educacional y la sala que te corresponderá. De este modo, podrás calcular cuánto demoras en llegar, desde tu casa al lugar del examen. Presentarte a la hora te permitirá disponer de todo el tiempo asignado a cada prueba, ya que no se otorga tiempo adicional bajo ninguna circunstancia. Llegar atrasado, además de reducir el tiempo disponible para responder, te generará ansiedad, factor que podría jugarte en contra a la hora de desarrollar la prueba.

2. Debes llevar toda la documentación necesaria el día de la Prueba: Tarjeta de identificación y cédula de identidad o, en su defecto, el pasaporte. En caso que pierdas la tarjeta de identificación, puedes obtener una copia en el sitio http://www.demre.cl , ingresando tu RUT y el número de folio del comprobante de pago. Si pierdes tu cédula de identidad, cada sede tiene un jefe de local, al que puedes presentar tu pasaporte o una foto con tu nombre y número de identificación. En ese caso, procederán a tomar tu huella digital, y tus datos serán verificados posteriormente en el Registro Civil.

3. No olvides llevar los materiales necesarios: lápiz grafito, y goma. De todas maneras, cada sede tendrá lápices y gomas para entregarte si los necesitas. Trata de no llevar otros objetos, como celulares, calculadoras, mochilas, ya que no te permitirán ingresarlos a la sala y puedes perderlos en la custodia del lugar.

4. Los días anteriores, y fundamentalmente el día antes de la prueba, no hagas desarreglos: No carretees. Los excesos de carrete o alcohol, pueden provocar trastornos del sueño y malestares que afectarán tu rendimiento el día de la prueba. En la víspera de la PSU, realiza actividades que te ayuden a “mantener la cabeza en otras cosas”, como practicar un deporte, juntarte con amigos, ir al cine, etc.

5. Desde ya, trata de dormir 8 horas todos los días y a medida que se acerque la fecha de la prueba, procura ir reduciendo progresivamente el tiempo de estudio. En el caso que tengas trastornos del sueño, considéralos como una reacción normal ante la situación de prueba y procura controlarlos con los ejercicios de relajación que te recomendamos en un artículo anterior. Por ningún motivo, tomes fármacos, a menos que te los haya prescrito previamente un especialista. Tomarlos por tu propia cuenta puede provocar efectos negativos en tu organismo y un desequilibrio en tu estado de alerta, lo que a menudo afecta las funciones cognitivas y motivacionales.

6. Tu alimentación es otro factor importante. Come sano, y continúa con los horarios regulares de alimentación. El hacer dietas durante estos días, puede afectarte y provocar trastornos y desequilibrios, como cansancio y pérdida de energía. El comer en exceso, por otro lado, te puede producir problemas a nivel estomacal, que serían fatales y contraproducentes para el día de la prueba.

7. El día previo a la PSU debes dejar todo preparado: Los materiales, tus documentos, el despertador, etc., ya que cualquier cosa que no funcione ese día, puede ponerte nervioso. Recuerda que un exceso de ansiedad podría disminuir tu nivel de rendimiento.

8. El desayuno del día de la prueba es fundamental. Este debe ser similar al que acostumbras habitualmente, ni muy recargado, ni muy light, ya que cualquier modificación puede provocar efectos negativos en el organismo. Te sugiero llevar algún tipo de caramelo, con un envoltorio que no provoque mucho ruido al abrirlo. El mantener un nivel óptimo de azúcar en la sangre es muy útil para enfrentar con energía este tipo de eventos.

9. Recuerda vestirte con ropa cómoda ese día. En el mes de diciembre, generalmente las temperaturas bordean los 30 grados, y estarás en una sala con mucha gente, por lo que adecuar tu vestimenta a esas condiciones es muy recomendable.

10. Ten presente que en el momento de la prueba, puedes realizar pequeños ejercicios de relajación si sientes que la ansiedad te sobrepasa: Respira profundamente y bota el aire. Repite este ejercicio de respiración unas 5 veces en caso que sea necesario, lo que te ayudará a controlar el nivel de ansiedad.

11. Entre la primera y segunda prueba, habrá un receso para el almuerzo. Debes emplearlo para alimentarte de manera sana. No olvides que permanecer mucho tiempo sin comer te provocará una reacción de agotamiento e incluso puedes sentirte mareado o con dolor de cabeza, lo que, sin duda, es muy negativo, ya que te impedirá responder con lucidez y energía las pruebas que rendirás en la tarde.

Y POR ÚLTIMO, LO MÁS IMPORTANTE: CONFÍA EN TUS CAPACIDADES Y EN EL TRABAJO QUE REALIZASTE DURANTE EL AÑO.
¡MUCHA SUERTE!